• Cegah Komplikasi dengan Pola Makan Diabetes

    October 3, 2012 Devita April 0

    Pola makan yang salah selain dapat meningkatkan resiko diabetes juga dapat semakin memperburuk kondisi penyakit diabetes itu sendiri. Hal ini karena pola makan yang buruk hanya akan semakin menyebabkan gangguan metabolisme yang sedang dialami tubuh menjadi semakin parah. Akibatnya tentu saja keseimbangan gula darah akan semakin terganggu. Sementara itu, ketika kestabilan gula darah terganggu, resiko komplikasi akibat penyakit diabetes akan semakin meningkat.

    Berbicara mengenai resiko komplikasi, maka secara tidak langsung juga membahas mengenai level penyakit yang diderita. Ini berarti bahwa komplikasi yang dialami nantinya merupakan ciri-ciri diabetes mellitus yang sudah cukup parah. Semakin parah penyakit tersebut, maka akan semakin sulit untuk mengatasinya. Karenanya ketika masih ada kesempatan untuk mengurangi resiko komplikasi yang ada, akan lebih baik jika dilakukan beberapa hal. Salah satunya dengan memperbaiki pola makan anda.

    Hal pertama yang perlu diperhatikan terkait pola makan sehat adalah porsi makanan. Meski nantinya anda tetap dapat menikmati apapun, anda harus menjaga porsinya agar tidak terlalu berlebihan. Hal ini karena jika porsinya berlebihan dampaknya tidak akan baik bagi keseimbangan gula darah. Contohnya ketika anda terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan kandungan gula yang cukup tinggi yang nantinya justru akan mengganggu keseimbangan gula darah anda.

    Selain membatasi porsi makanan yang akan dikonsumsi, anda juga perlu lebih memperhatikan jadwal makan anda. Jika selama ini anda cenderung suka terlambat makan, maka demi menjaga kestabilan gula darah sangat disarankan untuk sebisa mungkin patuh pada jadwal makan anda. Biasanya yang seringkali dilupakan adalah sarapan pagi. Padahal sarapan pagi sangatlah penting untuk menunjang aktifitas anda sepanjang hari. Kalaupun anda tidak sempat untuk sarapan karena harus berangkat ke kantor, bawalah bekal sarapan anda sehingga anda tetap dapat menikmatinya dalam perjalanan menuju kantor.

    Hal yang terakhir yang perlu anda perhatikan agar kestabilan gula darah dapat tercapai dengan baik adalah memilih makanan yang tepat untuk camilan. Makanan seperti plain popcorn dan biskuit gandum dapat menjadi pilihan tepat untuk menu camilan anda. Selain itu, anda juga dapat mempertimbangkan konsumsi buah berukuran sedang seperti apel, jeruk dan pir. Selain mengandung serat, buah tersebut juga memiliki kandungan air yang melimpah untuk membantu mengikis kelebihan gula dalam darah sehingga meski hanya sebagai camilan, anda tetap dapat memperoleh manfaat.

    Categories: Tips

    Leave a Reply